Onze stappenchallenges 

Bij de stappenchallenges draait alles om bewegen! Hierin kunnen collega’s elkaar stimuleren en uitdagen om (ook op het werk) zo gezond mogelijk te leven. Deze onderlinge samenwerking en competitie stimuleren het gesprek over gezondheid op de werkvloer. Bovendien zorgt het voor een positieve werksfeer! Benieuwd naar hoe een stappenchallenge er bij Selfcare uitziet en wat de mogelijkheden […]

Belonen met cadeaukaarten? Bij ons kan het!

Selfcare biedt nu ook de mogelijkheid tot het belonen van acties binnen Selfcare aan. Dit geeft organisaties de mogelijkheid hun deelnemers te belonen met een digitale cadeaukaart voor zelfgekozen beloningsregels, met zelfgekozen waarderingen en zelfgekozen bestedingen.  Hoe werkt dat?  Beloningsregels: bepaal wat u wilt belonen. Dat kan zijn het aanmaken van een account, de deelname aan […]

De Universiteit van Maastricht strekt de benen

Stepchallenge

De pandemie blijft ons nu wel erg lang in zijn greep houden. Waar we aan het begin van de lockdown nog gemotiveerd home work-outs organiseerden, is de motivatie er bij velen nu wel stilaan af. Toch weten we allemaal hoe belangrijk het is om te blijven bewegen. Tijd om het tij te keren met de […]

Langdurig zitten – sedentair gedrag – verminderen door challenges

Stappenchallenge

Het afgelopen jaar werkten wij met de gemeente Rotterdam en de Erasmus Universiteit Rotterdam aan een project om lichaamsbeweging onder medewerkers te vergroten. Op basis van gedragsinzichten ontwikkelden Healthy’R (Centrum voor gedragsonderzoek en ontwikkeling) verschillende nudges. Uit het eindrapport komt één sterke strategie naar voren; de stappenchallenges van Selfcare. Stappenchallenge is effectief De wetenschappelijke literatuur benadrukt de waarde van het bevorderen […]

Online bewegen tijdens de Corona-crisis

Het huidige coronavirus heeft een grote impact op het werkende leven. Een groot gedeelte van de werknemers werkt bijvoorbeeld op advies van de RIVM thuis. Hiermee voorkomen we met zijn allen hopelijk de verdere verspreiding van het coronavirus. Door de aangescherpte maatregelen komen sommige medewerkers echter niet zo snel meer buiten en bewegen daardoor minder dan voorheen. De stappenchallenges […]

Gemeente Rotterdam: You’ve been nudged!

Nudging PGO

De Nederlandse werknemer zit te veel. En dit is nog een understatement! Ondanks de groeiende bewustwording zitten we met z’n allen aan onze bureaustoel vastgeplakt. De afgelopen jaren is duidelijk geworden dat langdurig achtereen zitten, onafhankelijk van iemands sport- en beweeggedrag, gezondheidsrisico’s kent. Lichaamsbeweging tijdens de werkdag verhoogt daarentegen de productiviteit, bevordert het de creativiteit en het […]

Virtuele wandeling door De Rotterdam

De Rotterdam

Lichaamsbeweging verbetert de gezondheid. Bewegen voorkomt ziektes, het vergroot de geestelijke veerkracht én het stimuleert creatief denken. Langdurig stilzitten levert daarentegen gezondheidsrisico’s op die vergelijkbaar zijn met de schadelijke effecten van roken. En wij Nederlanders zitten gemiddeld negen uur op een dag! Tijd dus voor beweging. Een voorbeeld van een organisatie waar de werknemer op […]